Acceptance

Accepting your situation sounds like a cop-out sometimes. When things are difficult, painful, unfair, or undesirable, acceptance of that situation can feel like a sign of weakness, like we are also agreeing with the negative thing. But acceptance and agreement are not synonymous. You can accept your current situation without agreeing with it. It takes practice and patience.

If there is a situation that you cannot change, then acceptance can better help you manage it. Practice on little things. The next time you are stuck in traffic and are running late to a meeting, or maybe you spill coffee on your favorite shirt, or someone does something to you that you think is unfair, take a moment to take a breath. Notice the emotions and thoughts going through you during this situation, and let them float away. Tell yourself, “I don’t have to agree with this, but this is what is happening.”  How you word it is up to you, but the key is repeat your acceptance mantra wherever you can. As you get used to using it in small situations, it will be easier to call upon acceptance during more distressing times.

Aceptación

Aceptar su situación suena a veces como una excusa. Cuando las cosas son difíciles, dolorosas, injustas o indeseables, la aceptación de esa situación puede sentirse como un signo de debilidad, como que estamos de acuerdo con lo negativo. Pero la aceptación y el acuerdo no son sinónimos. Usted puede aceptar su situación sin estar de acuerdo con ella. Se necesita práctica y paciencia.

Si hay una situación que usted no puede cambiar, entonces la aceptación puede ayudarle manejarla mejor. Practica aceptación en cosas pequeñas. La próxima vez que se encuentre atrapado en el tráfico y llega tarde a una cita, o tal vez derrame café en su camisa favorita, o alguien le ha hecho algo que le parezca injusto, tómese un momento para respirar. Observe las emociones y los pensamientos que pasan por usted durante esta situación, y déjelos flotar lejos. Dígase algo con el efecto de: "No tengo que estar de acuerdo con esto, pero esto es lo que está sucediendo." La palabras que usa depende de usted, pero la clave es repetir su mantra de aceptación donde quiera que pueda. Cuando se acostumbre a usarlo en situaciones pequeñas, será más fácil aceptar cosas durante los tiempos más angustiosos.